Les Positions (Dachi)
Les 10 postures fondamentales du Karaté Shotokan
Zenkutsu-dachi
La plus fondamentale. Majorité du poids sur jambe avant pour l'attaque.
Kokutsu-dachi
Défensive. Majorité du poids sur jambe arrière pour grande mobilité.
Kiba-dachi
Large et basse. Poids équilibré. Développe grande force dans les jambes.
Shiko-dachi
Très large et basse. Développe grande force dans les jambes.
Neko-ashi-dachi
Majorité du poids sur jambe arrière, jambe avant légère. Très mobile.
Sanchin-dachi
Tendue. Développe la tension musculaire et la respiration.
Hangetsu-dachi
Intermédiaire. Combine stabilité et mobilité.
Heisoku-dachi
Position d'attention. Début et fin des katas.
Fudo-dachi
Position asymétrique et inébranlable très utilisée en Kase-Ha.
Musubi-dachi
Talons joints, pointes écartées. Position des saluts.
La maîtrise des positions est essentielle. Une bonne position assure l'équilibre, la stabilité et la transmission efficace de la puissance.